健康なダイエットのコツ

健康なダイエットのコツ

1.バランスの取れた食事を心掛ける。

2.水を十分に摂取する。

3.適度な運動を継続する。

4.食べる前に満腹感を確認する。

5.ストレスをうまくコントロールする。

6.短期的な目標よりも長期的な健康目標にフォーカスする。

7.自分に合った方法でゆっくりと取り組む。

8.栄養士や専門家の助言を受ける。

9.焦らずに着実に進める。

10.自分自身を褒めて励まし続けること。

ま、言われてみればみんな納得なんですけどね(^^ゞ

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