心理面から - ダイエットのヒント

こんにちは😊

今日はダイエットのヒント心理面から

ストレスを軽減するために、リラックス法やメディテーションを取り入れることがおすすめです。ストレスは食欲や食べ過ぎの原因となることがありますので、メンタルヘルスのケアを行うことが重要です。
食べ物への欲求をコントロールするために、食欲を抑える効果があるとされる食品やハーブを利用する方法もあります。例えば、グリーンティーやギムネマなどが挙げられますが、個人の体質によって効果は異なる場合もありますので、注意が必要です。

いろいろ個人差もあるかもしれませんね😓

ではまた。