健康なダイエットのコツ 1.バランスの取れた食事を心掛ける。 2.水を十分に摂取する。 3.適度な運動を継続する。 4.食べる前に満腹感を確認する。 5.ストレスをうまくコントロールする。 6.短期的な目標よりも長期的な健康目標にフォーカスする。 7.自分に合…